vivo S19系列公布的三款全新配色，分别是烟雨青、桃花扇、千山翠，其中烟雨青配色整体以瓷白为主，给人一种相当清凉的视觉感受；桃花扇配色和千山翠配色也非常好看，前者呈现出了独特的富贵气息，后者则青翠欲滴，清爽迷人。三款高颜值配色，加上vivo S19系列的高辨识度镜头模组，整体外观更符合年轻人审美。

一直以来齐有“男过四十一枝花，女过四十豆腐渣”的说法。事实上，东说念主们多半以为，女性在参加中年后，由于生养、激素变化等多种原因，可能会加快虚弱，不如同龄男性“扛老”，以为女性的虚弱速率比男性更快。

然则，事实简直是这么吗？如今多项联系发现，其实女性才更“扛老”，男性虚弱速率比女性更快！

男性虚弱速率比女性更快

2024年6月12日，武汉大学的联系团队发表在《老年学和老年病学档案》上的联系透露：男性虚弱速率可能比女性要更快，导致男性更容易虚弱的纰谬在于体格的红细胞。

红细胞看成运输氧气至全身的载体，在东说念主体中至关蹙迫。联系揭示，随年龄增长，男性红细胞数目减少，而其里面的线粒体DNA含量却绝顶增高。当红细胞中线粒体DNA增多，会引发氧化应激反映，加快细胞老化。

尤其是过了60岁以后，男性虚弱的速率可能比女性更快！2023年，由上海交大医学院、暨南大学连合开展发表在《内分泌学前沿》杂志上的一项对于虚弱联系发现：血液中的“辅酶Ⅰ”（简称：NAD+）水平与虚弱存在显耀的性别互异。

男性体内NAD+水平跟着年龄增长而下落，尤其是特地60岁的中老年男性，阐扬虚弱愈加走漏。而女性则阐扬为波动趋势，可能与女性性激素的变化相关。

是以，千万不要再有“朱颜易老”的刻板印象。非论男女念念要减缓虚弱速率，齐应该有一个健康执续的生存思气。

对抗虚弱，要作念好这几点！

1. 抗虚弱，好适口饭胜过吃药

2021年发表在《细胞代谢》上的一项联系比较了饮食与药物对细胞里面运作影响。效果标明，在驱散糖尿病、中风和腹黑病等疾病和减速虚弱方面，合理的饮食结构可能比药物愈加有用。

联系东说念主员发现，在小鼠身上，饮食养分（包括总热量和常量养分均衡）对虚弱和代谢健康的影响大于三种常用的抗虚弱药物。

因此新闻头条和今日头条的关系，抗虚弱的饮食原则为：吃动均衡，保执健康体重；膳食中饱和脂肪的比例不宜过高；多选优质卵白食品；簇新蔬果需每天补充，适合增多维生素C、β-胡萝卜素摄入量。

2. 抗虚弱，领会流汗不成太少

谁齐但愿能永葆芳华，却又老是怠于行动，一味地长坐久卧，等年岁到了，体格教诲下落，又齰舌岁月不饶东说念主。

“不是朱颜易老，而是流汗太少。”领会是对抗岁月最好的“刀兵”。纵不雅那些恒久锻真金不怕火、爱重领会的东说念主，时时面色红润，皮肤紧致，显得年青健康；在生理上，领会不错匡助普及体质；在心情上，不错治疗情谊，改善心情情状。

换句话说，领会是最自然的转化秘密，亦然铸造身体的最好神气。

3. 抗虚弱，有个好情谊很蹙迫

不悦的技能每个东说念主齐有，但心态的科罚却毫不交流。

爱不悦的东说念主，其实是在用别东说念主的异常来刑事职守我方。同样颦蹙，时分深刻，愁容会“凝固”在脸上。遭受的事情，非论是大发本性，已经一个东说念主闷在心里，齐会让体格抗争力变差，容易生病。

内心温和温暖的东说念主，积极乐不雅、处世精良，面庞和蔼，芳华常驻。不再和许多东说念主斤斤策画，在生存中多笑一笑，心里念念开了，心态变好了，生存当然会闲散许多，所有这个词东说念主看起来也会更年青。

4. 抗虚弱，规则寝息必不可少

齐说“寝息好的东说念主不显老”。咱们齐知说念不成熬夜，要保证糟践的寝息时分。但是，时时忽略了存眷寝息风俗。保执规则的寝息风俗，有助于减缓虚弱。

2023年发表在《寝息健康》的一项联系效果透露，与保执褂讪的寝息风俗的东说念主比拟：寝息执续时分不褂讪的参与者，生物年龄大0.63年，补觉较多的参与者，生物年龄大0.52年，入睡时分偏差较大的参与者，生物年龄大0.74年，使命日和周末寝息互异大的参与者，生物年龄大0.77年。

意味着，与寝息风俗褂讪的东说念主比拟，入睡时分偏差较大、使命日和周末寝息互异大的参与者生物年龄虚弱9个月。

因此，日常要按期上床、按期下床。尽量保证褂讪的“生物钟”，即使休息日不需要太早起床，晚上也尽量按昔时的时分上床休息（晚上11点前）。每天午睡或瞌睡最好不要特地 20～30分钟，以免对夜晚的寝息时长产生影响。

• 看成
• 运输
• 红细胞
• 阳气
• 阳气