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夏天到了，8种食品要平日吃，不会上火，第别称是夏令的生果之王，你知谈是哪个吗？

第八：多彩蔬菜——茄子、南瓜与冬瓜

夏令里，蔬菜摊上那紫亮的茄子、金黄的南瓜和硕大的冬瓜总能诱导东谈主的视力。茄子绵软的口感，既适合烧炖，也可用来作念凉拌，每一口皆带有私有的鲜甜。南瓜则不错作念成甜品或者熬汤，那天然的香甜，让东谈主试吃无穷。而冬瓜更是夏令煲汤的佳品，清淡而鲜好意思，搭配少许虾米或者排骨，滋味无穷。这些蔬菜不仅可口，还能为咱们的餐桌增添不少色调，让东谈主在炎炎夏令中也能领有一份好热枕。

第七：可口且健康的鸭肉

说到夏令的肉食，鸭肉无疑是个好选择。不同于猪肉的浓重，鸭肉性凉，肉质也相对较鲜美。不管是烧鸭、烤鸭，还是老鸭汤，皆是夏令里的可口好菜。相当是老鸭汤，炖煮得浓香四溢，既能滋养躯壳，又不会给燥热的夏令增添包袱。何况，鸭肉与各式药材如枸杞、红枣等搭配，不仅滋味更佳，还有助于妥洽躯壳，是夏令餐桌上的常客。

第六：精辟的白热水

夏令里，最浅易亦然最灵验的解暑模范即是多喝水了。白热水天然平日无奇，但它却是最佳的饮品。比较于那些糖分高的饮料，白热水更能灵验地补充体内流失的水分，匡助守护躯壳的正常代谢。何况，白热水莫得任何添加剂，对躯壳更为健康。在炎炎夏令，随身佩戴一瓶水，时频频喝上一口，让精辟从口腔扩散到全身。

第五：消暑绿豆粥

说到夏令的粥品，绿豆粥无疑是首选。绿豆具有清热解毒的功效，熬成粥后，既保留了绿豆的养分，又增添了粥的邃密口感。不同于红豆粥的甜腻，绿豆粥更为清醒，适合夏令饮用。何况，绿豆粥还不错把柄个东谈主口味添加不同的配料，如莲子、百合等，既丰富了口感，又增多了养分价值。

第四：酸甜可口的西红柿

在夏令的蔬菜中，西红柿因其酸甜可口的口感而深受疼爱。不管是生吃，还是作念成炒菜、汤品，西红柿皆能为餐桌增添一抹亮丽的红色。何况，西红柿富含维生素C，对肌肤有很好的选藏作用。在炎炎夏令，来一份凉拌西红柿，或者喝一杯冰镇的西红柿汁，别提有多欢娱了。

第三：清醒的苦瓜与青瓜

苦瓜和青瓜，这两种瓜类蔬菜在夏令里额外受迎接。苦瓜虽带有一些苦味，但恰是这种苦味让它具有了清热解毒的功效。而青瓜则以其好听爽口的口感得到了东谈主们的疼爱。不管是作念成凉拌菜，还是用来敷面好意思容，青瓜皆是夏令里的好选择。这两种瓜类蔬菜，不仅可口，还能匡助咱们在炎炎夏令中保捏清醒。

第二：凉拌莲藕，夏令好菜

夏令的凉拌菜中，莲藕是通盘不成多得的可口。莲藕口感脆嫩，过程凉拌后，更是清醒可口。何况，莲藕富含膳食纤维和多种维生素，对躯壳健康大有裨益。在炎炎夏令，来一份酸辣可口的凉拌莲藕，既能开胃，又能解暑。

第一：夏令生果之王——西瓜

说到夏令的生果，岂肯不提西瓜呢？西瓜号称夏令的生果之王，它含有丰富的水分和维生素，大约速即补充东谈主体在燥热天气中流失的水分和养分。何况，西瓜的口感清醒甜好意思，不管是径直食用，还是榨成汁饮用，皆能带给东谈主无限的精辟感。

比较于荔枝的甜腻，西瓜更为适合夏令食用。在炎炎夏令里，来一块冰镇的西瓜国内最近发生的重大新闻，别提有多欢娱了。

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